Hjemme hos dig når det passer dig
summer self treat pakke
5 sjælfulde veje til selvkærlig fordybelse
Forkæl dig selv med en sommerbuket af nærvær og indre ro.
Summer Self Treat pakken er en sanselig og nærende samling af 5 kærlige elementer.
Her er du inviteret til at skabe dit eget hjemmeretreat, præcis når det passer dig.
Din Summer Self Treat pakke indeholder 5 sjælegaver:
1. Guide til 7 sanselige chakraøvelser i naturen
2. Taknemmelighedsdagbog med intro og smukke skabeloner
3. Guidet hjertefredsmeditation (20 min)
4. Tre smukke mandalaer til fordybelse og farvelægning
5. En 1-minuts minivideo med tekst og musik til en rolig åndedrætspraksis
Alt samlet i én let, kærlig og sjælfuld pakke – til din egen oase midt i sommeren.
Det hele leveres i din mailbakke straks efter køb.
Din sommerpris for hele pakken: 97 kr
lidt mere om din summer self treat pakke
Guide til 7 chakraøvelser i naturen
Perfekt til en energiopladningsdag i sommerferien.
At udføre de 7 chakraøvelser i naturen kan være en transformerende oplevelse, der bringer dyb ro, balance og fornyet energi til både krop og sjæl.
Hvert chakra har sin egen unikke energi, og i naturen kan du nemt forbinde dig til disse energier.
Disse øvelser kan ikke kun hjælpe dig med at skabe balance og harmoni i din krop, men også styrke din kontakt til naturens visdom.
22 siders guide med 7 skønne chakraøvelser i naturen, med en øvelse for hvert af de 7 chakra.
Inklusiv introduktion til de 7 chakra.
Alle kan være med.
Leveres som pdf guide.
Taknemmelighedsdagbog
Lær at bruge taknemmelighedsdagbog til at løfte din energi. Kom godt i gang med denne guide og skabeloner.
Guiden indeholder:
– Introduktion til at føre taknemmelighedsdagbog
– Beskrivelse af hvad du kan få ud af at føre dagbogen
– Hvordan du griber det an i praksis
– En inspirationsliste til emner til dagbogen
Her ud over er der skabeloner/ugedagbogssider og notessider lige til at printe og udfylde.
Leveres som pdf guide
Guidet meditation Hjertefred
20 minutters afslappende, healende fredsmeditation til dig. Guidet hjertefred meditation med visualisering, som afspænder og giver fred i krop og sind.
Leveres som lydfil
Tre Mandalaer til farvelægning
Her får du mine 3 sommermandalaer til en kreativ hyggestund.
– Hjertets sommerblomst
– Solens fred
– Chakraer i naturen.
Leveres som pdf du kan printe
Minivideo
Her får du en 1-minuts minivideo med tekst og musik til en rolig åndedrætspraksis.
Mette Andersen har i sit firma Zenspiration udviklet flere personlige og spirituelle udviklingsforløb. Hun er selv på en on-going udviklingsrejse, som er drevet af en medfødt nysgerrighed og viden om at der er “mere” til alle.
Chakra er energicentre i kroppen, der påvirker både vores fysiske, følelsesmæssige og spirituelle velbefindende.
Hvert chakra er forbundet med bestemte energier, farver og kropsdele.
F.eks. kan øvelser til dit rodchakra afhjælpe udfordringer som usikkerhed, frygt, stress og manglende jordforbindelse. Fysisk kommer dette ofte til udtryk som søvn- og rygproblemer.
Sådan er der både fysiske og følelesesmæssige sammenhænge for alle de 7 chakra, der er placeret langs rygraden.
Køb din Summer Self Treat Pakke her
